2024, New Journeys, New Growth, Me, Refined
Here we are again, not another article urging us to drink lemon water, rub a Gua Sha on our face every morning, get ripped, and ditch carbs. Reading this title can either spark inspiration or prompt a subtle eye roll.

Yet, whether we like it or not, the new year has arrived. While some eagerly welcome the year with enthusiasm, others—myself included—may perceive significant routine changes and the pressures of personal development as stress-inducing, unsustainable, and ultimately unproductive. Let the enthusiasts revel in their 'New Year, New Me' mindset, while those of us who approach it with skepticism may opt to channel this wave of inspiration differently.

If overnight changes or cold turkey behaviours don’t tickle your fancy, it's valuable to recognise that even a modest desire to start the year with confidence and strength can be embraced.

Die Reflexion ist ein leistungsstarkes Werkzeug, das den Fortschritt beschleunigen kann, ohne dass wir es bemerken. Während manche lange Listen mit Neujahrsvorsätzen für die Zukunft erstellen, bietet der Jahreswechsel allen eine gute Gelegenheit, das Jahr Revue passieren zu lassen.

Du kannst dich folgendes fragen: 

  • Was hast du erreicht und was ist im vergangenen Jahr unerledigt geblieben? Sind diese vernachlässigten Ziele immer noch reizvoll?
  • Möchtest du das vergangene Jahr noch einmal erleben oder strebst du danach, dich weiterzuentwickeln?

Im Wesentlichen drehen sich diese Fragen um Evolution – eine schrittweise Entwicklung, die mit unserer Vergangenheit verbunden ist.

Wenn die Uhr am 31. Dezember Mitternacht schlägt, gibt es keinen Grund, dein altes Ich ganz wegzuwerfen und ein neues zu erfinden. Einem solchen Ansatz fehlt es an Kohärenz. Anstatt unser früheres Ich zu meiden, sollten wir Dinge identifizieren, die wir verbessern können. Genau wie unsere iPhones mehrmals im Jahr. Persönliche Verbesserungen, die selbst durch kleinste, nachhaltige Aktionen erreicht werden, sind von Vorteil: Sie sind gut und sie sind gesund.

Wenn es um unsere Gesundheit und unser langfristiges Wohlbefinden geht,
ist es ein Marathon, kein Sprint.

Bei unseren persönlichen Marathons definieren Tausende von Schritten, sowohl kleine als auch sich wiederholende, unsere Reise. Manche Schritte stärken uns, während andere brutal wirken. Doch jeder Schritt hat Bedeutung und trägt zu einem Sinn bei. Sie sind aufeinander angewiesen und bilden allmählich einen Weg zur Ziellinie.

Niemand rennt es durch einen Marathon. Mach stattdessen kleine, konsequente Schritte wie:

  • Fünf Mal tief durchatmen, bevor du aus dem Bett aufstehst
  • 10 Minuten Bewegung zu machen und zu erkennen, dass ein bisschen Bewegung besser ist als gar keine
  • Lieber die Treppe als den Aufzug nehmen

Im Laufe des Jahres werden diese Schritte auf natürliche Weise zu Gewohnheiten, die zu Meilensteinen für die Reflexion
im nächsten Januar werden.

Langsam und stetig kommt man ans Ziel.

Wir streben von Natur aus nach neuem Fortschritt und Wachstum. Unser Wunsch ist es, Erfahrungen zu sammeln und
neue Herausforderungen anzugehen, damit wir daraus lernen und den Kreislauf wiederholen können. Dieser Fortschritt
erfolgt oft ganz natürlich, und ob wir ihn nun bewusst annehmen oder nicht: Wir alle begegnen irgendwann und bis zu einem gewissen Grad der Mentalität „Neues Jahr,
neues Ich“.

Während wir uns im ewigen Kreislauf aus Wachstum und Veränderung bewegen, sollten wir uns daran erinnern, dass die Kraft,
unsere Geschichte aktiv mitzugestalten, darin liegt, die Lehren aus der Vergangenheit anzunehmen, voll und ganz in der Gegenwart zu leben und
eine sinnvolle Reise in die Zukunft zu finden.

Im Laufe des nächsten Monats werden wir über nachhaltige Gesundheit sprechen und dabei Themen wie Fitness auf Reisen,
das Setzen erreichbarer Ziele sowie einen zugänglichen und nicht überfordernden Ansatz für körperliche und geistige Fitness behandeln.

Bleib dran.

//Verdienst